Aktualności
Sprawdź ile cukru zjadasz każdego dnia!
- Szczegóły
- Odsłony: 1512
Według zaleceń WHO codziennie można spożywać mniej niż 9 łyżeczek cukru.
To dużo czy mało? Malutki jogurt już ma czasami 6 łyżeczek cukru, a litr coli około 25 łyżeczek cukru. A cukier kryje się też praktycznie w każdym produkcie który jemy.
Ktoś może pomyśleć – nie słodzę herbaty, wiec problem nadwyżki cukru mnie nie dotyczy. Trzeba jednak pamiętać, że kiedy mówimy o kaloriach pochodzących z cukrów prostych to chodzi nie tylko o biały cukier, jaki możemy znaleźć w cukiernicy.
Cukier, o jakim mówimy przy zaleceniach WHO, to każdy rodzaj cukrów wolnych. A gdzie znajdziemy cukry wolne?
– w produktach naturalnych takich jak miód i syrop klonowy
– w sokach owocowych
– w żywności przetworzonej: nie tylko w słodyczach i przekąskach, ale także w ketchupie, frytkach
– w napojach owocowych, gazowanych, wodach smakowych
– w pieczywie i wyrobach piekarskich
Skoro już wiemy, jaka liczba cukrów wolnych w diecie jest szkodliwa, to należy kontrolować ich spożycie. Jak to zrobić w czasach, gdy producenci dodają cukier nawet do produktów, w których nigdy byśmy się tam go nie spodziewali? Po prostu – czytajmy etykiety i wybierajmy takie produkty, które mają niską zawartość cukrów prostych. Na każdym produkcie, poza wartością kaloryczną, możemy przeczytać o tym, jaka jest liczba białek, tłuszczów i węglowodanów zawartych w tym produkcie. Cukry należą do węglowodanów, więc często można zobaczyć na opakowaniu napis: “węglowodany, w tym cukry”.
Jak nie wpaść w słodką pułapkę?
Cukier występuje pod wieloma nazwami. Warto zachować czujność, kiedy na liście składników widzimy syrop fruktozowy, glukozowy lub glukozowo-fruktozowy, dekstrozę, glukozę, laktozę, melasę. Dobrym rozwiązaniem na zobrazowanie tego, jakie ilości cukru tak naprawdę zawiera dany produkt, jest przeliczanie ilości cukrów podanych na opakowaniu, na ilość łyżeczek (jedna łyżeczka to około 5g cukru, płaska ma ok. 3g). W ten sposób w będziesz miał większą świadomość tego, ile cukru dostarczasz swojemu organizmowi.
Sprawdzaj etykiety na każdym produkcie i wybieraj te produkty, które zawierają najmniej cukru lub wcale.
-M.Golian i E.Adamczyk-
„Bezpiecznie online-Działajmy razem”
- Szczegóły
- Odsłony: 1544
Regulamin Konkursu Wiedzy Informatycznej Dzień Bezpiecznego Internetu 2020
„Bezpiecznie online-Działajmy razem”
§ 1
Cel konkursu:
- popularyzowanie wiedzy i umiejętności z zakresu bezpieczeństwa w Internecie,
- uświadomienie uczniów o zagrożeniach związanych z korzystaniem z Internetu,
- propagowanie zasad bezpiecznego korzystania z Internetu wśród młodzieży,
- zachęcenie do twórczego działania, rozwijanie zainteresowań i uzdolnień,
- kształtowanie właściwych postaw zachowania,
§ 2
Organizatorem konkursu jest Zespół Szkół im. Gen. F. Kleeberga w Woli Gułowskiej.
§ 3
Konkurs jest przeznaczony dla uczniów klas IV-VIII szkoły podstawowej.
§ 4
Zgłoszenia do konkursu przesyła każdy uczestnik indywidualnie do p. Justyna Gajowy poprzez dziennik elektroniczny najpóźniej do 9 lutego 2021r do godziny 14:00.
§ 5
Konkurs odbędzie się 10 lutego o godzinie 14:30.
Przed konkursem należy dołączyć do wideokonferencji 10 lutego br. o godzinie 14:20 w celu potwierdzenia swojego uczestnictwa oraz omówienia spraw organizacyjnych.
Każdy uczestnik, który zgłosi się do udziału w konkursie w wyznaczonym terminie otrzyma link do testu. Na rozwiązanie testu uczestnicy będą mieli 45 minut.
§ 6. 1.
Zakres wiedzy, obowiązującej na konkursie:
- treści nauczania z informatyki w szkole podstawowej
- treści związane z bezpieczeństwem w Internecie (www.dbi.pl);
§ 6.2.
Konkurs składa się z testu wielokrotnego wyboru zawierającego 30 pytań. Do każdego pytania będą podane 4 odpowiedzi, z których przynajmniej jedna będzie prawidłowa. Za każdą poprawną odpowiedź uczeń otrzymuje 1 punkt, za złą odpowiedź uczeń traci 1 punkt, za brak odpowiedzi liczba punktów się nie zmienia. Każdy uczestnik konkursu otrzymuje na start 60 punktów. Maksymalna liczba punktów do zdobycia 120.
§ 6.3.
Każdy uczestnik konkursu otrzyma dyplom uznania.
Dla najlepszych przewidziano dyplomy laureata orz nagrody rzeczowe.
ZAPRASZAMY NA BEZPŁATNE SZKOLENIE DLA RODZICÓW
- Szczegóły
- Odsłony: 1533
"Jak w czasie pandemii wspierać dziecko w nauce zdalnej... i w życiu?"
TERMIN: 2021-02-04
GODZINA: 18.00
MIEJSCE: https://webinasqulardlarodzicow.subscribemenow.com
Program Webinaru
Podczas szkolenia zapoznamy uczestników z rekomendowanymi rozwiązaniami, które pomogą rodzicom i dzieciom na optymalną organizację czasu, przestrzeni i rytmu dnia dla wsparcia efektywnej i spokojnej atmosfery pracy.
Porozmawiamy o emocjach, lękach i problemach, które może wywołać u dziecka nowa
rzeczywistość i wyzwania płynące z nauki zdalnej.
Nauczymy się, jak dawać dzieciom poczucie, że poznawanie świata jest związane z radością i
osiąganiem satysfakcji z podejmowania wyzwań mimo trudności generowanych pandemią i
szczególnymi warunkami pracy.
-M.Golian i E.Adamczyk-
„Razem lepiej”
- Szczegóły
- Odsłony: 1526
W ramach szkolnej akcji profilaktycznej pt. „Razem lepiej” odbyła się pogadanka z pedagogiem szkolnym w klasach I-III. Uczniowie obejrzeli filmik o poczuciu własnej wartości, który miał na celu ukazanie im, że wszyscy są tak samo wartościowi i jak ważne jest wspieranie siebie nawzajem.
Rozmawialiśmy o uczuciach, akceptacji, wzajemnej trosce i życzliwości, a także o koleżeństwie wobec innych i wzajemnym szacunku.
Zachęcamy do obejrzenia filmiku.
https://www.youtube.com/watch?v=GutSBEon4gE
ZABAWA CHOINKOWA W PRZEDSZKOLU
- Szczegóły
- Odsłony: 1526
W czwartek, tj. 28.01.2020, w naszym przedszkolu odbyła się zabawa choinkowa. Ach, co to był za bal… Piękne stroje, cudowne nastroje i radości co nie miara. Wszystkie dzieciaki z naszego przedszkola spędziły wspaniały dzień: tańce, zabawy, konkursy i zagadki, a na koniec niespodzianki.
